На листе А4 или больше нарисуй круг от руки не менее 10 см радиусом.
Нарисуй внутри все что хочется любыми цветами, образами, формами, можно выходить за пределы круга. И дай мандале название.
Задай вопросы мандале и напишит ответы в блокнот:
1. На что похожа эта мандала? (мои ассоциации)
2. Какие звуки созвучны ей?
3. Какие эмоции она во мне вызывает?
4. Какие у меня ощущения в теле, когда я смотрю на мандалу?
5. Какие движения мне хочется сделать, когда я смотрю на мандалу?
6. О чем бы меня спросила моя мандала?
7. Что бы мандала пожелала мне?
8. В чем она могла бы мне помочь?
9. В чем сила мандалы?
10. Хочется ли мне что-то дополнить? (если да, дополни)
11. Чего не хватает моей мандале?
12. О чем мандала бы попросила меня?
13. Что любит мандала?
14. Что она не любит?
15. Что можно мандале?
16. Что ей нельзя?
Свои впечатления от упражнения напиши в форме под видео.